青春脸庞有几大杀手：自由基、紫外线、糖化。很多人不知道皮肤糖化会导致皮肤的衰老、变黄、皱纹等，今天就来讲讲为什么肌肤需要抗糖化吧。

糖化反应又叫美拉德反应，是糖与蛋白质等之间发生的非酶褐变反应，皮肤里面的糖和蛋白质、氨基酸、皮脂、核酸等都会反应。

经过一系列反应后慢慢不可逆地形成AGEs (高级糖化末端产物），AGEs在体内积累引起胶原蛋白降解、细胞结构破坏等，最终导致皮肤渐渐会丧失弹性、开始松弛下垂，同时还会影响影响皮肤新陈代谢活力。

体内的糖分过多，会导致糖化反应的发生。皮肤会暗沉和发黄，因为糖化反应之后，蛋白质就变成了黄色。

 糖化反应还会使我们的皮肤容易长痘、失去弹性，出现更多的皱纹、更显衰老、皱纹加深等。

既然糖份能让我们肌肤出现这么多负面作用，那我们不摄入糖分可以吗？

答案是并不能，糖化过程是不可避免。

因为糖是生命能量供给的基本燃料，即使你一点糖分也不沾，蛋白质和脂肪也能转化成糖被身体吸收利用。糖化是体内自己就存在的过程，想要完全去掉是不太可能的。

虽然我们没办法让糖化反应停止，但也别灰心，我们是可以缓解肌肤的糖化作用。

01控制糖分摄入

控制饮食摄入是抗糖化中最关键的，像甜品类比如奶茶、蛋糕，建议大家能尽量减少吃的频率和每次的量，或者选择无糖或者代糖的产品代替。

02使用护肤品

使用含抗糖化成分的产品，肌肽、月见草油、阿尔法硫辛酸、玻色因、EGCG、水飞蓟素、白藜芦醇等等。

抗糖化、抗衰老往往是相辅相成的，很多原料都同时具备抗糖化和抗衰老的功能。

03良好的生活习惯

合理安排作息不要熬夜，多运动可以促进身体的新陈代谢，加快将AGEs排出体外。